Güne Yorgun Uyanıyorsan Sebebi Uykusuzluk Değil
Sabah uyanıyorsun ama sanki hiç uyumamış gibisin. Kahve işe yaramıyor, gün daha başlamadan bitmiş gibi hissediyorsun. Çoğu zaman bunun sebebi yalnızca uykusuzluk değil; kalitesiz yaşam alışkanlıklarıdır. Geç saatte ekran ışığına maruz kalmak, düzensiz beslenme, gün içinde yeterince hareket etmemek ve zihni dinlendirmemek vücudu fark etmeden yorar. Uyku süresi yeterli olsa bile beden gerçek anlamda dinlenemez….